暑い時こそ温かいものを
毎日を楽しくすごしてますか？
今日のテーマは「暑い時こそ温かいものを」です。
暑くなってくると欲しくなるのが
「アイスクリーム」、「カキ氷」、「冷たいお茶やコーヒー」、「冷やりとしたビール」
などではないでしょうか？
しかし冷たいものばかりを食べたり、飲んだりしていると次第に身体が冷えてきます。私達は涼しさを求めますが身体の中は常に一定の温度を保つように働いています。健康な人の体温はだいたい３５度〜３７度ぐらいです。そのため急に冷たいものが身体に入ると身体は温度が下がらないようにエネルギーを燃焼させ体温を上げようとします。でもそれでも間に合わなければ次第に血液循環が悪くなり、寒さを感じます。冷え性は典型的な症状です。
そこで身体が冷えてしまわないように
「暑い時こそ温かいものを食べたり飲んだりしましょう」
例えば、温かいお茶やミルク、温かな野菜スープなどは身体に優しくて血液循環をよくします。暑い時に温かいものを食べたり、飲んだりすると汗がでます。その汗が蒸発する時、気化熱として身体の温度を下げてくれるので涼しく感じることができます。現代社会ではエアコンがない生活は難しいと思いますがだからこそ冷たいものをなるべく控えることが健康には大事なのです。
暑い時には冷たいものより温かいものをとってこの夏を乗り切りましょう！
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