あなたができると思うなら、できるのです。
今日のテーマは「ストレッチで若返る」です。
ＮＨＫのためしてガッテンより。
ストレッチをすると若さがよみがえるそうです。
ストレッチにより糖化されたコラーゲンが新しいコラーゲンに置き変わり、筋肉を若返らせるのです。
これにより血管が若くなり、血行も改善、お肌も体調もよくなります。もちろん動脈硬化になりにくくなり、健康にもなります。
たかがストレッチ、されどストレッチです。
ストレッチはあまりにも普通にあるのですが、普通のことって結構、効果があるってことです。
以前、私はヨガをしているとお話ししましたが、ヨガはのポーズはストレッチをすることが多いのです。
ヨガをやっているせいか、健康的で若々しくいられます(笑)。
いくらストレッチがよいといってもたまにやるだけでは効果は低いと思います。
大事なのは、継続することですね。
毎日、１０分ずつでもストレッチする時間を作るといいですよ。
楽しみながらストレッチしてください。
ストレッチをすると美容にも健康にもいいんです。
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